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Littéralement, Taïso signifie : préparation du corps .
Le Taïso est une gymnastique d'entretien d'origine japonaise. Le taiso propose
de renforcer le système musculaire, de favoriser la maîtrise des gestes, d’améliorer
le potentiel physique, d’augmenter la souplesse et d’apprendre à se relaxer
tout en protégeant son corps.
Destinée à un large public, cette discipline peut être pratiquée sans limite
d'âge par un public qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui
recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique ou qui cherche
à s'entretenir par une pratique légère. C’est une alternative ludique
aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire
puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux
tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup
porté).
Il se pratique souvent dans un dojo, vêtu d’un judogi ou kimono plus léger,
ou simplement en tenue sportive
Les exercices du Taïso sont donc est très variés, la plupart se font en binôme
:
* entretien cardio-respiratoire
* amélioration de l’endurance
* renforcement musculaire
* amélioration de l’équilibre
* amélioration des capacité psychomotrices
* amélioration de la coordination générale des mouvements
* assouplissement
* relaxation
C'est une amélioration équilibrée du potentiel physique qui est visée.
OU PRATIQUER LE TAISO :
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